银屑病是一种慢性的炎症性自身免疫性皮肤病，其临床表现为单个或多个红色斑块与鳞屑的出现。对于患有银屑病的患者来说，避免病情加重和控制发作是非常重要的。本文将从以下几个方面介绍如何控制银屑病不发作。

1.保持良好的生活方式

保持良好的生活方式可以帮助控制银屑病的发作。首先，保持足够的睡眠是非常重要的，因为睡眠不足可能会使免疫系统发生紊乱，使病情加重。其次，保持正常的体重和进行适当的运动是有利于控制银屑病的发作的。肥胖和缺乏运动可能会引起自身免疫反应的变化，并增加心血管疾病和糖尿病等其他相关健康问题的风险。最后，减少烟酒的摄入也是预防和控制银屑病发作的重要方法。

2.保持清洁和卫生

维持皮肤清洁和卫生是银屑病患者关注的重点之一。每日洗澡或洗澡一次到两次就足够了，使用温水，并避免过度摩擦皮肤，以免刺激病情。使用温和低刺激性的肥皂或沐浴液来洗澡，然后使用保湿剂涂抹在湿润的皮肤上，以保持皮肤柔软和水分的平衡，避免干燥加重病情。

3.控制情绪稳定

焦虑、压力和忧郁等负面情绪可能导致银屑病发作。因此，掌握一些放松技巧（如深呼吸、冥想、瑜伽等）可以减轻这些负面情绪，有助于控制银屑病的发作。建立健康的社交网络，并与家人和朋友分享和交流，也能改善情绪并减轻负担。

4.定期治疗

会诊经验丰富的医生并且进行定期治疗也是控制银屑病的发作的一个重要方面。治疗银屑病主要是通过控制炎症和减轻病情的症状来实现的。常用的治疗方法包括外用药物（如类固醇、维生素D3类药物、光敏剂、代谢调节剂等）、内服药物（如甲氨蝶呤、环孢素、生物制剂等）以及光疗治疗等。治疗方法应该遵循个体化的综合治疗方案，因为不同的患者可能特别的反应不同。

综上所述，在日常生活中采取正确的健康生活方式、保持清洁卫生、控制情绪稳定并定期治疗是控制银屑病发作的关键。此外，对于每个患者，制订个性化的治疗方案也非常重要，因为这需要医生根据患者的严重程度、病情发展和相关疾病的存在等方面进行个体化的评估和诊断。